De dag beginnen met een sapje of smoothie om meteen een portie vitaminen binnen te krijgen en de dag gezond te beginnen. Heerlijk! Maar ik weet ook dat de meeste mensen echt GEEN zin hebben om 's ochtends een stuk gember te schillen, een stuk bleekselderij in stukken te snijden en een limoen leeg te persen (en dan ook nog al die troep weer op te ruimen). Nee, we willen 's ochtends gewoon hup rap snel alles gedaan hebben voor we deur uit moeten.
Hier is dé tip om toch dat sapje te drinken, zonder dat het je tijd kost. Nouja, het kost je 1x in de week even tijd en daar heb je de rest van de week dan weer profijt van.
Wat heb je nodig? Ingrediënten voor een x aantal sapjes, (Ikea) diepvrieszakjes en wat ruimte in je vriezer.
Op 1 dag naar keuze (ik kies meestal zondag) doe je de inkopen voor bijvoorbeeld 5 sapjes: een tros bananen, zak spinazie, stuk gember, paar limoenen, diepvriesfruit etc.
En dan heb je van die mega handige Ikea zakjes, die ik iedereen kan aanraden om te kopen, en die ga je vullen. Als ze gevuld zijn druk je de lucht eruit, sluit je het zakje en stop deze in de vriezer. Heb je een grote vriezer en wil je minder plastic verspillen kun je er ook voor kiezen om Tupperware bakjes te vullen.
's Ochtends wordt je wakker. Grijp je in je vriezer naar een zakje. Gooit deze in de blender met een glas water. Even mixen en je hebt een ijskoud sapje. Klaar in 1 minuut! Hatsa!
Dit is mijn lievelingsrecept voor een groen sapje:
- Flinke hand spinazie
- Halve stengel bleekselderij (Wake-up Sylvie, wake-up!) https://www.instagram.com/tv/B021o6gFOIL/?utm_source=ig_embed
- Halve banaan
- Wat bevroren mango (5 stukjes ofzo)
- Stukje geschilde gember (1cm)
- Halve geschilde limoen
Of google even 'recept smoothie', dan krijg je 1000 voorbeeld van sapjes. Experimenteer er lekker op los.
Comments